nie jem

masz racje, nie trzeba, jeśli bierzesz białko przed snem to wystarczy, jeśli kładziesz się z pustym żołądkiem - jak ja, bo dwie godziny przed snem nic nie jem to warto sobie kilka aminek walnąc, ja biorę bcca+glutamine, całodziennych nie posiadam;)

hehe, mam 17 lat, pewnie jeszcze z 5 lat bede miał szczyty mojej potencji :-D , nie jem aż tylu jajek, jak kulturyści, w moim organizmie wszystko "stoi" we właściwych miejscach :-D tylko chodziło mi o rozwianie wątpliwości i ciekawości czy to moze odpić się kiedyś w wieku średnim :-)

to moze moje ciwczenia jednak sa nie tak... (zazwyczaj robie te cwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=5OD9_QtiZG0 ) wogole brzmi to strasznie co napisalas :O ... dzieta raczej nie bo miesa nie jem ani jogutrow.... Co moge zrobic zeby to naprawic?? Chyba jednak nie powinnam cwiczyc... hehe

@flex1976 wielkie dzięki z artykuł ;) ostatnio słyszałam, że jak nie jem tej jednej głupiej przekąski to zwalnia mi metabolzim a ja po prsotu nie mam wtedy czasu ani glowy zeby siadac i jesc ;d

9 rano - 3 jajka, o 11 - warzywa smazone 14 - kurczak, ziemniaki, salatka, 17 - ser bialy, 20 - pasztet ... to jest taki przykladowy dzien akurat ze wczoraj, dodam ze nie jem w malych ilosciach, do wszystkiego oczywiscie chleb, maslo... w przeciagu dnia jakos po obiedzie zjem jeszcze jakas czekolade czy cos slodkiego ...

Obydwa sa o smaku waniliowym. Wymiana na inne supple...Poza kretyna i bialkiem extensora nic nie jem, a kreatyne tez planuje kupic jakas lepsza (GM i jakiegos Jacka do tego;d)

okej dzieki, czyli jako tako 2x wiecej wegli.. ja ogolnie jakos duzo nie jem.. 5 posilkow dziennie raczej mam od zawsze, ale na przyklad na taki posilek sklada sie jajecznica z 4 jajek (sa naprawde duze, swojskie) i pol, albo cala bulka do tego, nie wiem czy to duzo jak na jeden posilek.. ale na przyrosty nigdy nie narzekalem, rosnie ladniutko. [...]

[...] albo kiedy poczuje sie ze dziala! jadlem w kazdym okresie moze jestem inny - ale bedac na plusie kcal jedzac sniadania,cos przed treningiem,po treningu - ni huhu nigdy nie czulem bcaa teraz jestem na minusie kcal nie jem nic przed treningiem pije tony bcaa i czuje ze dzialaja! -8kg na wadze -15cm w bebzonie & -1cm w lapce %-) na masie - nie [...]

Dzieki. Dopiero sie ucze heh i korzystam tylko z youtube i aplikacji do cwiczen z ciezarem wlasnego ciala w domu. Na poczatku byly zaj**iste efekty a teraz jakby stanelo... ale dalej systematyka w cwiczeniach i nie jem gownianych produktow :) Pozdrawiam

Dokładnie ja soli już nie jem koksu tez nie ostra dieta i spuchłem jak balon.

Tak teraz nawet lenistwo jest okreslane jako choroba (dla zainteresowanych "syndrom studenta" ) Prawda jest taka że niezdrowy tryb zycia i uzywki też swoje robią ja odstawilem palenie i picie na bok i nie jem czego popadie to sprawa odrazu inaczej się miewa fakt poce sie ale nie tak jak wczesniej a w rodzinie matka i ojciec maja ten sam [...]

cel diety?? jakies strasznie duzo kalori MOje pytanie to : czy nie jem tego oleju za duzo? // staraj sie urozmaicac, jedz jakies ryby tłuste, orzechy, jajka moge dac np 30 g oliwy i 20 g lnianego? // mozesz ale po co, zmieniaj potrawy troche na przyszłosc czy lepszy bedzie np ten olej omega 3 ze sklepu w kapsułkach czy lepszy lniany? // to i [...]

Wiem, wiem ze wszystko jest opisane na forum ale jestem "świeży" jeszcze. Troche zaczyna mnie niepokoic to ze przez ten caly czas kiedy nie jem nie odczuwam nawet glodu a nie chce spowolnic sobie metabolizmu. Nie dodalem wczesniej ze codziennie cwicze a6w + troche innych aerobow + silowo na malych obciazeniach przy duzej ilosci [...]

warzyw nie jem niestety pije soki warzywne do posilku nr 6 i 4 . do sniadania witaminy i na noc omega 3 . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba526d79ff2b4b2f9d82762011dcbac2.png

Diety jako takiej nie mam ale nie jem słodyczy nie pije gazowanych pije tylko wodę ograniczam spożywanie posiłków po godzinie 18 staram się już nic nie jeść.Z treningiem to trochę ciężko bo jak mam czas i jestem w domu to staram się chodzić co dziennie na basen albo jakiś rowerek. A grób jestem od dzieciństwa.

cabaseru juz nie jem bo mi zbilo prolaktyne prawie do zera i odstawilem, zazywam setaloft i lerivon, chyba ze po tych lekach tak mam, to ze nie mam ochoty na seks to mi nieprzeszkadza gorsze jest to meczenie sie, no nic zrobie te dwa hormony

Mam diete już od dłuższego czasu ustaloną wraz z trenerem .Ogólnie to za dużo nie jem wychodzi ok.2600kcal / 100g białka 350 węgli i ok.70/80g tłuszczów . Nabranie masy nie wchodzi w gre więc prosze o propozycje

Z mlekiem nie ma żadnego problemu. Szczerze mówiąc nie jem mięsa bo mi nie smakuje. Nie ma to żadnego światopoglądowego podłoża :) A jaka jest różnica, z technicznego punktu widzenia, miedzy białkami? Chodzi mi o kazeine, owoalbumine i WPC? Kinetyka wchłaniania, wartość bilogiczna itp. Najlepsze będzie WPC stosunek cena/jakość Plus podobno [...]

nie jem <lol> Czyli jak radzisz? ile razy w tygodniu ? i ile czasu ? A jak z jedzeniem? Mógłbyś mi podać jakies konkretne produkty na śniadanie, do skzoly i na kolacje co najlepiej ??

no ja go też nie jem bo wolę pełnoziarnisty z wujka bensa albo parboliczny